多吃肥肉多喝酒,多与异性交朋友,最少活过九十九!
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sgta





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多吃肥肉多喝酒,多与异性交朋友,最少活过九十九!
长寿一直是所有人的梦想,现如今,随着生活水平和医疗水平的提高,人类的平均寿命已经变得越来越高。但生活节奏的加快、人们生活压力的增大,加上不良的生活方式等,也给身体健康带来了很大的隐患,所以,人想要长寿,就要学会养生,学会坚持。

讲个真实的故事给各位分享:





2002年的某天晚上,央视四频道《人物》栏目播放的名人访谈。受访者是才高八斗的国学大师文怀沙老先生





文老来到台上坐定,仙风道骨模样。



主持人问:文老您今年高寿?



文老:46





主持人:您这样的一位老人,怎么才46岁呢?



文老:哦!我不怎么注意自己的年龄。要说年龄,我早以“公岁“计算了,我今年46“公岁“





也就是说,当年文怀沙92岁。





▲图为文怀沙。





在聊到人生观时,文老说,


我心中所想,都是那些美好的东西。我愿意看的,也都是那些美好的东西。









他说,我解放前坐过国民党的牢,文革中又坐过共产党的牢,可谓历经磨难。可是,


我从来不把那些倒霉的事放在心上,始终保持乐观的生活态度。











他讲了两个故事:





一次,他手上生了一个疔疮,必须做手术,从骨头上把疮毒刮除。在301医院,手术前两位护士来给他打麻药。他一抬头,发现两位护士貌若天仙,于是对她们说:“我有个请求,别给我打麻药,等会儿医生给我做手术时,请求你们二位美女就站在我眼前“。



俗话说“十指连心疼“,手指头被切开,然后用手术刀在骨头上刮除疮毒,文老痛得内衣全被汗水湿透了,但他两眼始终盯着两位美女,终于在不做麻醉的情况下完成了手术。





还有一个故事更精彩。





有一年,他生病住院,专家给他全面检查后,告诉他,肝癌晚期,已经肝硬化。他问专家,如此还能活多久,专家说最多一两个月。



文老听后沉默了,他忽然用手在大腿上掐了一把,感觉很疼,心想:我的知觉还这么好,怎么可能最多两个月生命就结束了呢?



想到此,他突然放声狂笑。医生护士吓坏了,以为文老听说来日无多,吓出神经病来了。



文老笑毕,坦然地对医生说,给我开些药,立即办理出院手续!



文老出院后,携同夫人离开了家门,离开了北京。他完全忘却了面前的死亡之路,陶醉在祖国的大好河山中,流连忘返。两个月的生存极限过去了,半年过去了,一年过去了,当两位老人回到北京,文老再去301医院检查时,奇迹发生了,文老的肝癌病灶不见了!



由此文老更加坚信:

乐观的心态对人的健康至关重要!











看了那场访谈之后,十几年来,我一直十分崇拜文怀沙老人,把文怀沙老先生对待生活的乐观态度,视为自己的座右铭!



斗转星移,转眼16年过去了。前几天,我带着好奇心在网上搜索了“文怀沙“,奇迹再次发生:文老不仅以108岁的高龄仍然健在,而且活出了新的感悟。





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少要沉稳老要狂





少时不稳小流氓





老来不狂病殃殃





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多吃肥肉多喝酒





多与异性交朋友





最少活过九十九







他说,他之所以健康长寿,得益于每天吃下两粒药:早上一粒叫“知足“,晚上一粒叫“感恩“。因此,和包括邻居在内的任何人都友善相处,

心中只有阳光,没有烦恼,人也就不觉得老了











愿我的亲人和朋友都能像文怀沙老人一样,早上一粒“知足“,晚上一粒“感恩“,忘却年龄,忘却烦恼,快乐健康地活着!





附:

为什么有人能活到100岁?为什么有人却早早离世?到底是什么影响着我们的寿命?

其实就在这10个习惯里!



1



不爱吃早餐,寿命减2.5年



如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡、胆结石等消化系统疾病。

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

2



水果吃不够,寿命减2年



早有提倡:每天一斤蔬菜半斤水果,水果与蔬菜不能相互替换。《2016中国国民果蔬关注度大数据》显示,我国八成人水果摄入量不够。

据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现:

我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。

25岁以上(包括25岁)人群的总死因中,约15%是由于水果摄入不足导致的,归因死亡数为134.84万。

水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟,位列第三。①

3



饮食重口味,寿命减1.6岁



高盐饮食习惯最容易导致高血压,70%以上高血压患者摄入盐过量,而国人减寿十因素高血压排第一位。

刊登在《柳叶刀》上,针对40~85岁的170万成年人,对其影响寿命的几种行为显示,高血压可以减少1.6岁。

4



睡觉不足7小时,寿命减1年



瑞典科研人员的一项研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。

无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠,都会影响寿命!

5



久坐1小时,寿命减22分钟



要知道,长期久坐不运动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

6



不爱交流,寿命减6年



美国《内科学档案》杂志刊登,加州大学的研究人员对1600名60岁以上老人进行了长达6年的追踪调查,发现经常感到孤独的老人,寿命减少6年。

美国康奈尔大学的科学家研究发现,人在步入老年后心血管功能开始退化,孤独能加速这过程,可增加患心脏病风险。④

7



饭后一支烟,寿命减9年



美国《新英格兰医学杂志》说,吸烟减寿至少10年,但如果在40岁前戒烟,可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应,比不戒烟者多活9年。

香烟中,存在着多种致癌物,80%以上的肺癌被认为是由吸烟而引起,是公认的肺癌发病的首位高危因素。吸烟刚开始几年,你可能并不觉得什么,但也许10年、20年,肺癌就可能会来袭。

8



喝点小酒,寿命减2年



日前,世界顶尖医学杂志《柳叶刀》刚刚发了一篇涉及多国、近60万人的“饮酒”研究,得出结论:

研究发现,每周摄入酒精超过350g,全因死亡风险直接一飞冲天……

40岁的饮酒者每周摄入量超350g,预期寿命减少接近5年。

“适量喝点”组,每周摄入200-350g这个区间,预期寿命减少近2年。

“少喝点”组,每周摄入量在100-200g,依然会对预期寿命产生影响。

其实,每周350g酒精,也不算豪饮。一周7天,平均每天50g,差不多就是两罐500mL装的啤酒的酒精含量。⑤

9



刷牙不彻底,寿命减13年



美国一项研究显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。

据报道,1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且,牙周病会导致口臭、牙龈出血,严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

每天早晚两次刷牙,还能降低口腔癌、食道癌的发病率。

日本癌症学会曾发表一份显示刷牙习惯与患癌关系的报告:每天刷牙2次以上的人,患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%;完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍。③

10



不想减肥,寿命减8年



英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志发表最新科学研究发现,肥胖人群相对于正常人群寿命减少约8年,并且使健康生活缩短近20年,同时还会带来与肥胖有关的糖尿病、心血管疾病、痛风等,让你的人生苦不堪言!

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