神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病都怕你~
发起人:bagua  回复数:0  浏览数:548  最后更新:2019-3-30 14:02:59 by bagua

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2019-3-30 14:02:59
bagua





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神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病都怕你~

今天给大家介绍一套拍手操,





操作简单,特别适合日常养生保健。





希望大家坚持下去,日久见成果!





第1节:拍指尖







方法:



双手手臂向上拍打50下,手指放松





功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力







第2节:拍肩(肩井)







方法:



双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压





功效:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等







第3节:拍肘(尺泽)







方法:



双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴)





功效:治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑,抑郁等







第4节:拍腕(太渊、神门)







方法:



手掌从上往下拍太渊穴,手掌从下往上拍神门穴各50下





功效:对失眠、咳嗽、腕关节疼痛;活动受阻,小儿哭闹有效







第5节:拍胸(中府、云门)







方法:



手掌拍中府、云门两穴附近50下,同时向后扩肩胛





功效:治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等







第6节:拍肋(期门)







方法:



双手拍打期门穴附近50下





功效:疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐







第7节: 拍大腿根部(髀关)







方法:



拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下





功效:腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉







第8节:拍臀(环跳穴)







方法:



双手拍环跳穴附近





功效:腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)







第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)







方法:



双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近





功效:治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等







第10节 拍膝盖(犊鼻穴、





血海穴、伏兔穴、足三里穴)







方法:



脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下





功效:膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗







第11节:拍大腿(殷门穴)







方法:



拍殷门穴附近





功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木







第12节:拍小腿(承山穴)







方法:



拍打承山穴附近





功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木







第13节:摔涌泉







方法:



双脚掌分别击打地面50下





功效:头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷







第14节:拍头







方法:



双手指腹拍打50-100下(微闭双目)





功效:头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。







注:



做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。日日坚持,必有回响!






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