预防癌症,这9类食物要少吃
发起人:bagua  回复数:0  浏览数:167  最后更新:2019-6-4 11:22:16 by bagua

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预防癌症,这9类食物要少吃
现如今全球癌症高发,而我国癌症发病人数与死亡人数更是处于全球首位,预防癌症,刻不容缓。全部肿瘤中,至少40%和吃得不对有关系。预防癌症,请远离这九种食品。

·油炸类·



淀粉经高温油炸后产生多环芳烃,是致癌物,少吃油条、炸糕、薯条、薯片等食物。



·红肉及加工肉类·



很多研究提示,红肉和加工肉类吃多了就会导致结直肠癌、乳腺癌等的发病率增高。每天吃红肉1两即可,不要太多。

·腌制类·



酸菜、泡茶、咸菜、酱菜会产生亚硝酸盐,勿长期大量食用。



·含糖的碳酸饮料·



不仅会导致肥胖,还会增加癌症的发病风险。

·方便面·



除了热量和脂肪,几乎没有别的营养素,维生素几乎是零。



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·罐头类·



糖分很高但营养很低。

·话梅蜜饯类·



话梅里加了很多盐,里面含有很多的亚硝酸盐。盐可以直接攻击胃黏膜,盐多了增加胃癌的风险。亚硝酸盐和体内的胺结合生成亚硝酸胺,是明确的致癌物质。

·冷冻甜品类·



冰棍、冰淇淋能量比较高,有不好的脂肪酸,会影响其他食物的正常进餐。



·烧烤类·



烧烤类食品能产生确定性的致癌物质,叫做α-苯并芘。烤一个鸡腿或一个鸡翅吃进去,产生的α-苯并芘对人造成的损害,大约超过60根香烟的毒害。有人说我边吃烧烤,边吃烤大蒜,能中和致癌物,但其实并没有,大蒜并无“中和致癌物”的“功效”。如果因此就更多地进食烧烤物,那危害更大。

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