秋天到南瓜俏!南瓜全身都是宝,现在吃正合适!
发起人:whly  回复数:0  浏览数:47  最后更新:2019/10/21 16:00:55 by whly

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2019/10/21 22:31:37
whly





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秋天到南瓜俏!南瓜全身都是宝,现在吃正合适!

俗话说“秋天到南瓜俏”,秋季是吃南瓜的好时节,这时候天气干燥,很多人会有皮肤干燥的情况,而南瓜性温味甘,长期食用有助于补中益气,降血脂,降血糖……好处多多!



其实除了南瓜肉,南瓜子南瓜叶也都是宝哦,一起来看看!



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南瓜有3宝



一个南瓜,7大功效



南瓜在明朝嘉靖年间传入中国,中医认为其“药食同源”,能给人体带来很多好处……





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解毒



南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。



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有助于防癌



南瓜富含β胡萝卜素,是很好的氧自由基“克星”。国内外大量科研资料同样证实了从日常饮食中摄入足量的β-胡萝卜素可减少患上两种慢性疾病即心脏病和癌症的危险。



更有研究者认为:南瓜能减少致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。





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缓解便秘



南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化。蒸熟的南瓜带皮吃,可解决便秘问题。



而其所含有的果胶也是很好的“肠道润滑剂”,可以保护胃肠道粘膜,修复溃疡,适合有慢性胃炎、胃溃疡的患者。





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预防感冒



南瓜多糖活性物质和大量的维生素C,能够提高机体免疫力,帮助人体抵御流行性病毒引发的感冒。秋冬季节,一碗南瓜暖汤,帮你赶走严寒,温暖健康过冬天。





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促进发育



南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。



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补血美容



中医认为南瓜可以补中益气。这是因为南瓜不仅维生素B丰富,还含有钴元素,能够起到补血的功效。对于女性来说,常食南瓜,可使皮肤嫩白滋养,润燥保湿,皮肤越来越光滑。





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辅助降糖



现代医学研究表明南瓜有一定的辅助降血糖作用。但是南瓜分为高糖型和低糖型南瓜。



高糖型南瓜总糖含量>6%,辅助降糖效果一般,且药效持续时间短,不太适于糖尿病患者食用;但是低糖型南瓜总糖含量<5%,辅助降血糖效果相对显著,且药效持续时间较长;所以低糖型南瓜相对适于糖尿病患者食用。



而区分二者的最简单方法就是尝尝甜不甜,越甜说明含糖量可能越高。





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南瓜全身都是宝



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南瓜叶



南瓜叶中含有多种维生素与矿物质,其中维生素C的含量很高,使它具有出色的清热解毒功效。



用南瓜叶煮水喝,可以起到消暑除烦的作用。





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南瓜子



南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现前列腺内含锌量减少可诱发前列腺病变。而经常吃南瓜子,就可以在一定程度上预防和改善前列腺症。 



常吃南瓜子,对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有一定的预防作用。





冰糖南瓜子茶



单吃南瓜子的仁儿,那是偏于补的,一般用来煮水喝比较好,这对慢性的咽喉问题有所帮助。



【方法】抓一把带壳南瓜子,切碎,冷水下锅煮开后,加冰糖再煮20分钟起锅,把渣滤出后,直接喝水,味道清甜。



【功效】清咽喉,滋补肾气。





需要注意的是



南瓜性温,多吃会助长湿热



所以胃热,气滞的人



应该要少吃~



你喜欢吃南瓜吗?





来源:广东卫生信息





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