男性如何保养前列腺?日常生活中做到这些,避免“男炎”之隐!
发起人:bagua  回复数:0  浏览数:741  最后更新:2020/5/4 14:54:24 by bagua

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男性如何保养前列腺?日常生活中做到这些,避免“男炎”之隐!
在说保养前列腺之前,先说一下前列腺的两个生理特点和腺体的构成特点。



生理特点:

1、前列腺处于人体深处,位于男性盆腔内部膀胱的下方,与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻,前方紧贴着耻骨联合,后面依靠直肠。

2、男性尿道在腺底近前缘处穿入前列腺,经腺实质前部,由前列腺尖穿出;

近腺体底部的后缘处,有一对射精管穿入前列腺,开口于尿道前列腺部后壁的精阜上,前列腺的排泄管开口于尿道前列腺部的后壁。

腺体构成特点:

1、表面由十分柔韧的3层结构构成的包膜覆盖包裹,外层由疏松的结缔组织和静脉构成,中层为纤维鞘,内层为肌鞘;

2、前列腺是一个柔软富有弹性的腺体,整个腺体布满了毛细血管和神经结节。



前列腺的生理特点是进入腺体的通道多,但出腺体的通道却少,只有尿道一条。

这就导致腺体的代谢功能比较薄弱,所以想要保养前列腺,首当其冲就是不要再增加腺体的负担。

对腺体形成负担的行为如下:



1、纵欲

前列腺是个柔韧而富有弹性的器官,是控制射精的闸门,在性生活达到高潮时,会产生节律性的收缩和舒张运动,直接参与完成射精动作。

前列腺充血快,消散慢,充血快速以秒计,一次充血后的彻底的消散则需要24小时。

短时间内多次射精会让腺体疲惫,充血消散不充分,形成死血凝结,从而形成僵死硬化病灶。

所以首先就不要纵欲,不要在一天之内多次性生活,也不要在一天之内多次手淫,这些都给腺体增加负担的行为,所以应该避免。

2、尿液代谢不正常

尿液代谢是把人体内经过代谢后的水液排出体外,尿液不是由腺体生成的,但尿道从腺体穿过,在尿液排出体外的同时也会将腺体代谢产生的废物一同带出体外,所以正常地进行排尿对腺体健康有利;

憋尿不仅加重膀胱的负担,同时也是加重前列腺的负担,前列腺是男性的排尿阀门,想要憋住尿,阀门就必须紧闭,这会让腺体的神经高度紧张,长期出现神经高度紧张会引发神经坏死,形成病灶,所以不要憋尿;

有的病友为了减少憋尿,直接减少饮水,这也不对,人体对水份的需求比较固定,减少了饮水,尿液就会被浓缩,浓缩的尿液对人体的刺激比较大,对腺体的刺激也一样。

建议学会科学的饮水:小口饮水,定时饮水,不仅保障了身体所需,还不形成负担。



3、腺体受到重压

前列腺处在很多器官的下方,站立的时候还好,坐下来后腺体上方器官都会对它形成重压,同时,座椅还会从下方形成向上的压力,导致腺体全方位受到挤压。

人体的任何一个部位受到重压都会血液循环不畅通,血液循环出问题,微循环就会出问题。

腺体里的神经和毛细血管可是很脆弱的,久坐会让它们出现坏死,久坐也是前列腺保养的大忌。

4、饮酒

酒精会引起腺体水肿,代谢困难,前列腺疾病的一大病因就是饮酒,药酒也是酒,药酒当中含有多种中药成份,不仅滋补养生,还对有的疾病有一定的治疗功效,所以药酒必须按医嘱来饮用,不能当成保健品饮用,为了前列腺健康更要远离它。

很多患者认为啤酒酒精度低,不算是酒,这是不对的,酒精度再低,它还是酒。酒精对前列腺本身就会形成刺激,引起腺体肿胀,再加上喝啤酒每次喝的量都多,会让排尿问题加重,所以这也是前列腺保养的大忌。

5、饮食刺激

美味不一定等于健康,尤其重油重盐的美味,一定是身体的负担。

大量的肉食会让植物神经紊乱对腺体代谢不利,所以要合理吃肉,不要大量的食用肉食;太油腻的食物也会让植物神经紊乱,应该避免。

6、不要动不动就补肾

很多情况都会导致男性在有的方面力不从心,这个时候是不是肾虚了,要不要补肾呢?

不要补肾。

补肾这个概念是古代提出来的,古代生活条件不好,可以食用的食物品种没有现在丰富,再加上天灾人祸,很多人终生都吃不饱,体虚是正常现象,这种情况的确是需要补。

现代人生活条件好,可以食用的食物品种众多物流方便,而且好东西还特别多,所以很多所谓的体虚不是真的虚,而是假虚,其实是好东西消化不了,吸收不了。

就跟吃撑了类似,这种情况下再补肾,药力不会加快你的吸收,而是会把这些消化不了吸收不了的东西都捂在人体内,当然问题就会加重。

想象一下,胃里已经积食,然后还在吃东西,身体能好吗?

真正服用这些药,就属于吃错药的范围了。



说了几大忌讳之后,我们就来说说保养该做什么。



1、合理释放性欲

禁欲对腺体健康也不利,所以不要纵欲也不要禁欲,让腺体得到充分的休息和放松,对腺体健康才有益。

2、不久坐

能起身走动时都要起身走动,站起身来就减少了腺体受到的重压,虽然过不多久还要坐下,但能够减少腺体受压,就一定要站起来。

我建议每天都要运动,快走、慢跑等运动都行,温和有效的下肢运动能够让腺体周围的肌肉和器官都动起来,对腺体形成很好的按摩,再加上运动加速血液循环,加快代谢,对腺体的健康真有很好的促进作用,如果能够养成运动习惯,对腺体能够起到真正的保养。

3、戒酒

戒酒的原因我前面已经说得很清楚了,戒掉就行了。

4、饮食要讲究合理荤素搭配,清淡不刺激

辛辣刺激的饮食不仅对人体内脏形成刺激,中医认为辛辣的饮食会引起湿热下注,湿热正是前列腺疾病的病因之一,所以清淡的饮食对前列腺保养才有益。



5、懂得缓解压力

精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一,人体60%-90%的疾病与精神压力有关,学会缓解压力,保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。

长期熬夜会让人的免疫力下降,前列腺腺体变得更加脆弱。

6、不熬夜

熬夜会导致人体免疫力下降,免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低,易受疾病侵袭。

7、学会保暖

寒冷会让交感神经兴奋增强,导致尿道内压增大,对前列腺健康不利,夏天更要注意局部保暖。

8、定期检查身体

前列腺疾病是很难做到完全预防,定期检查,了解自己的健康是保证前列腺健康的重要条件。

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