男人什么时候进入更年期?其实生活中有这3大表现,基本已经确认
发起人:bagua  回复数:0  浏览数:796  最后更新:2020/5/4 14:59:57 by bagua

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男人什么时候进入更年期?其实生活中有这3大表现,基本已经确认

“女性更年期”广为人知,但说到“男性更年期”,很多人却很不了解。男人有更年期吗?毫无疑问,它的学名是“男性迟发性激素功能减退”,因此,在男性更年期开始之前,我们需要警惕这些表现:



1.精神方面

脾脏有很大的变化,那么自身的情绪也也会有很大的变化,如突然的抑郁、忧虑和悲伤、难以忍受的哭泣或焦虑、紧张、敏感和怀疑、或心烦、个人感觉不好、自信。神经衰弱,如失眠、睡眠不足不好、易醒、记忆力减退、思考能力变慢等。



2.生理方面

一般功能障碍、早泄、性欲减退、夜间尿频等。内分泌系统异常,如心悸或心动过速、耳鸣头晕、出汗等;消化吸收功能异常,如食欲减退、腹胀、严重便秘等。



3.体形

更年期的男性应该是中年人,所以年纪比较大,导致皮肤出现皱纹,肌肉功能下降,皮肤下垂,身体感到困倦,活力和精力都不如以前,伴有脱发、背痛等表现。



那么,如何应对男性更年期呢?

1.吃含锌的食物

常有补肾的功效,从而提高阳气,因为吃富含锌的食物可以刺激男性荷尔蒙的分泌,提高男性的生育能力和性功能!日常生活中有许多富含锌的食物,含有丰富的锌元素,铁元素和各类微量元素及矿物质,且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能,在夫妻生活中更为持久,在生活中就必须多吃崹艼,日常补充充分就能够保证男性的能力,增强免疫力,提升身体抗病毒能力。



2.坚持运动和健身

坚持运动是补充男性气血的好方法,因为健身运动可以促进内分泌系统,加速人体新陈代谢,从而也可以加快肾脏内毒素排泄的速度,从而改善体质,补充肾气。适当的健身运动具有补肾、补阳、益气的作用,对肾脏的身心健康很有好处,是补阳补肾的好方法。



3.改掉生活中的坏习惯

很多男人在生活中都有不良习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜等,甚至在生病的时候不想看医生。这些都是造成男性阳虚和身体素质差的原因,因此,要保证自己的魅力和风度,男人必须放弃这些不良习惯,养成健康的生活方式。



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