年轻人,请把你们的裤腿放下来!这些病,都是从冻脚踝来的
发起人:whly  回复数:0  浏览数:1608  最后更新:2020/5/15 11:15:31 by whly

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年轻人,请把你们的裤腿放下来!这些病,都是从冻脚踝来的
入秋后,大部分地区已经开始转凉。但是,很崇尚时尚的年轻人又开始“上身过夏天,下身过秋天”的穿搭。

尤其是大家的脚脖子,经常是露在外面。有时候明明是长裤,还要卷起裤管,露出一截脚踝。

很多人认为这样穿既能显腿长,又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮,“露脚踝”变成了“时尚”的标志!

但是,这样穿,漂亮是漂亮,但是健康方面可是非常不可取的。老话说的好:寒从脚底生,这可不是开玩笑的。

把脚踝露出来,就像没关严的门,给了外邪绝佳的可乘之机。

一旦寒邪由此而入,积少成多,一方面消磨着体内宝贵的阳气,另一方面和风、湿等邪气相互勾搭成为实质的病症,给人体造成更大、更大的麻烦。

脚踝有重要穴位



在中医理论中,脚踝这里有两个非常重要的穴位:三阴交,太溪穴。

1 三阴交



三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,肝藏血、脾统血、肾藏精。

“交”就是交会的意思。三条阴经血交会于此,故名三阴交穴,此穴受到寒邪侵袭,会导致肝、脾、肾三条阴经同时受伤!

2 太溪穴



太溪穴在肾经上,功效为滋补肾气,很多医家治病,都喜欢先在太溪穴上扎一针,调补肾气。

除了上面两个穴位以外,内脚踝的复溜穴、大钟穴,外脚踝的悬钟穴、跗阳穴都是非常重要的穴位。

再冷也不能冷脚踝



足踝区域分布有淋巴、血管、神经等重要组织,称之为人体的“第二心脏”不足为过。

且其位于身体的末端,血液循环条件相对较差,且踝关节的皮下脂肪较少,保暖性更不乐观,长期受寒会促使血管收缩,导致血液循环障碍增加,容易诱发关节炎。

从中医角度而言,人体足踝处有足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经六条经脉集中走行,占据人体十二经脉的1/2,故此处长期受寒,容易引起脾胃虚寒、月经不调、宫寒不孕、肝脾失和等一系列症候。



年轻人虽然阳气较盛,短时间受寒可能并无大碍,只怕水滴石穿,日久成疾,生病了再亡羊补牢也许并非几副中药可以逆转得了。

在古代,袜子可是老早就出现的服饰之一。

夏商周时期的袜子是三角形,属于系带袜,只能套在脚上,然后再用绳子系在踝关节上以保暖。

秦汉时期的袜子是用熟皮和布帛做成,富贵人家可穿丝质的袜子。袜高一般一尺有余,上端有带,穿时用带束紧上口,其色多白。

所以,把秋裤塞进袜子里,是自古以来的潮流哦!

脚冷怎么办



很多人虽然平时不露脚踝,仍然会感觉到脚冷,那么,遇到这种情况怎么办呢?

1 穿多一点

多穿点,注重保暖,尤其腿部的保暖要做好。虽然您可能没有露出脚踝,但是裤子穿的太薄也是会冷的。

2 动起来

阳郁不达四肢导致的手脚冷,应加强运动,让身体动起来。

大家可以选择经常跺跺脚,对保持足部温暖很多效果:

  • 将脚抬离地面三十厘米左右,然后用适当的力度使劲跺到地上。
  • 使自己的全身有震动的感觉。
  • 两只脚每天各跺三四十次,能够使激发气血向脚部运行,从而达到排出寒邪的效果。
3 穴位按摩

下肢冷可按摩"涌泉穴",以手掌快速搓揉脚心,直到有热感为止。

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。



定位:脚底分成三分之一,正好有个窝窝,三分之一的交点就是涌泉穴

4 睡前泡脚

睡前泡脚,是对付手冷脚冷非常有效的办法,泡完全身疏通,轻松自在!

提醒一下,泡脚15-20分钟,当你感觉后背微微出汗,就可以收起脚了。

老糖友不建议泡脚。有心脏病、低血压、经常头晕的人,也不要用太热的水泡脚。

5 多吃一点

最后要说的一点是,不要过度减肥,让身体储存适量脂肪。

本身就比较瘦的,要注意温补,多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物,多补充维生素,适当吃点辛辣食物,血气充足、增强抵抗力,抗寒!

文章来源:大医本草堂、浙江大健康、北京中医医院订阅号


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