6个你万万想不到的睡觉冷知识!
发起人:wenhua  回复数:0  浏览数:1351  最后更新:2020/6/9 23:37:57 by wenhua

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wenhua





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6个你万万想不到的睡觉冷知识!
我以为,我已经把关于睡觉的冷知识都写完了,但没想到我今天又找到6个之前没有写过的6个关于睡觉的冷知识,大家一起来看一下吧。



1.左撇子更容易出现睡眠问题





每个正常人,每晚都会做梦,但是未必每个人都能记住自己做了什么梦。所以做梦的现象其实是正常的,只要不是经常做噩梦影响了睡眠,其实问题不大。但是左撇子其实更容易出现睡眠问题,这与左撇子情感丰富有关,且部分左撇子更容易患上情绪病、精神病、周期性肢体活动障碍等影响睡眠的病症。

2.月圆盈缺会影响睡眠质量





人类的睡眠竟与距离38万公里以外的月亮有关,这听起来多么的不可思议。但研究结果确实如此!印度生物学家Chakraborty曾做过实验,要求被试统一做瓦尔萨尔瓦动作,研究发现被试的自主神经张力会随着月相的变化而变化,满月时自主神经活动以交感神经为主,副交感神经活动较少。当我们的交感神经被激活,会使自己处于紧张、高唤醒的状态,以便能随时迎接挑战。这就意味着,在满月时,人们容易处于应激状态,而睡眠质量也相对更差。虽然我们无法推断这种内源性节律形成的原因,但能在基因中得以保留,无疑是有利于我们生存的优势。

3.褪黑素并不是万能的





对于因倒时差而出现昼夜生活节律失调的旅人来说,通过补充外源性褪黑素可以帮助他们维持体内褪黑素正常的状态,以缓解因时差而出现的睡眠问题,从而提高睡眠质量。

但是,褪黑素对于失眠问题其实并不是万能的,它并不会增加人们实际的睡眠驱动力。换句话说,如果你的失眠是由心理问题引起的,服用褪黑素并没有用!长期过量服用,可能会直接抑制机体褪黑素的正常合成与分泌,而导致睡眠功能紊乱。

4.噩梦,也能遗传





美国一项新的研究发现某些基因可能决定了人们做噩梦的频率。该团队监测了8000只白鼠睡眠时的脑波,发现某个突变基因会导致老鼠睡眠较浅,而噩梦一般发生在浅睡眠期间。这意味着该基因可能决定了人们是否常做噩梦。也就是说,你爸妈的基因不仅能影响你的身高体重,还能决定你今晚做不做噩梦。

5.对部分人来说,裸睡可以提高睡眠质量





研究表明,睡衣的面料以及重量会影响人体释放生长激素(HGH)。当人们睡着后,HGH可以帮助我们修复组织、促进肌肉增长,促进脂肪的分解。这个过程,其实就是促进人体新陈代谢,让裸露的肌肤可以吸收更多的养分。想要自己老得慢一些,HGH的释放自然不可少。此外,裸睡还可以减轻个体的压力和焦虑,让个体获得更优质的睡眠。

6.部分汽车发动机的声音能助眠





本田汽车曾对发动机引擎声进行优化,使其更舒缓、更有规律,并且声音能循环不断。研究者认为这类连续不断的声音对新生儿可以起到抚慰和镇静的作用,让宝宝感到安心而停止哭闹。

优化后的引擎声,其实可以归为“白噪音”,这种声音能够屏蔽周围环境的噪音,聆听后宝宝也能更快地进入睡眠。对于宝宝来说,白噪音与最熟悉的子宫里的声音非常相似,当他们感到不安而哭闹时,听到这种熟悉的声音会增加他们的安全感,从而停止哭闹,小睡眠App内就有很多能助眠的白噪音。

怎么样,这6个关于睡觉的冷知识,你们都没听过吧。关注我,了解更多睡眠健康知识。

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